Certification

Congratulations!
If your instructor has asked you to visit this page, it means you’ve been invited to apply for acceptance into the Taekwondo Leadership Development Program! Please go over the page with your family and then book your appointment to join our incredible Leadership Program!

Best, 
Grand Master Kim.

Choose to Learn. Choose to Lead.


LEADERSHIP,

A leader is someone who relies on vision, creativity, and persistence to empower others and earn their respect. At TAEKWONDO, we are committed to helping mold the next generation of leaders who have success far beyond the walls of the martial arts classroom. Our TAEKWONDO Leadership Program is designed for students who wish to take the next step in their journey and develop the ability and the desire to accomplish extraordinary things.

The TAEKWONDO Leadership program represents the next level of training, both mentally and physically. It is an elite program designed to give students a competitive edge, not just in their martial arts training but in all areas of life. Leadership training instills a different mindset in students that positions them for success. Whether it be in the classroom, an occupation, or continued service within the community, Leadership students stand out among their peers. This program is a short-term investment with lifelong benefits.

The program’s curriculum focuses teaching Leadership life skills from an academic point of view, of discipline, respect, belief, self-esteem and communication. By joining TAEKWONDO Leadership Program, you will be provided with the ultimate challenge to become a superior martial artist and leader in your community. It’s a lot of fun, but it also requires dedication, self-discipline and personal commitment.

Being part of TAEKWONDO Leadership Program is a special honor for students. All of our assistant instructors, at TAEKWONDO, are only hired from our Leadership Gold Team, after they have received extensive training both in specialized training class

Leadership Life Skills Curriculum
Advanced Training Opportunities
Advanced Competition Opportunities
Expert Weapons Training
Community Service
Exclusive Offers

14-Week Taekwondo Black Belt Leadership Class Curriculum

Week 1: Introduction to Leadership and Goal Setting
Objective: Understand leadership principles and set personal goals.

Activities:
Introduction to leadership concepts.
Discussion on the role of a black belt leader.
Setting SMART goals (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound).
Group brainstorming session on leadership challenges.

Week 2: Effective Communication Skills
Objective: Develop communication skills crucial for leaders.

Activities:
Role-playing exercises to practice active listening and clear communication.
Group discussions on effective verbal and non-verbal communication.
Feedback sessions to refine communication techniques.

Week 3: Conflict Resolution and Mediation
Objective: Learn strategies to resolve conflicts and mediate disputes.

Activities:
Presentation on conflict resolution techniques.
Role-playing scenarios involving conflicts in a Taekwondo setting.
Group exercises on finding mutually acceptable solutions.

Week 4: Team Building and Motivation
Objective: Build teamwork skills and learn to motivate others.

Activities:
Team-building exercises and challenges.
Discussion on different motivation techniques.
Practical exercises on encouraging and motivating team members.

Week 5: Advanced Taekwondo Techniques
Objective: Enhance advanced Taekwondo skills and techniques.

Activities:
Review and practice of advanced kicks, strikes, and forms.
One-on-one sessions with instructors for technique refinement.
Sparring drills to apply techniques in a dynamic environment.

Week 6: Leadership Styles and Adaptability
Objective: Explore different leadership styles and learn to adapt.

Activities:
Discussion on various leadership styles (e.g., autocratic, democratic, transformational).
Self-assessment to identify personal leadership style.
Role-playing to practice adapting leadership styles in different scenarios.

Week 7: Ethics and Integrity in Leadership
Objective: Understand the importance of ethics and integrity.

Activities:
Seminar on ethical decision-making and integrity in leadership.
Case studies on ethical dilemmas in Taekwondo and leadership.
Group discussions on maintaining integrity in challenging situations.

Week 8: Physical and Mental Conditioning
Objective: Develop physical fitness and mental resilience.

Activities:
Training sessions focusing on physical conditioning (strength, agility, flexibility).
Mental conditioning exercises such as visualization and mindfulness.
Goal-setting for personal fitness and mental resilience.

Week 9: Teaching and Mentoring Techniques
Objective: Learn effective teaching and mentoring strategies.

Activities:
Workshop on instructional techniques and lesson planning.
Practice teaching basic Taekwondo techniques to peers.
Mentoring exercises to guide and support less experienced students.

Week 10: Public Speaking and Presentation Skills
Objective: Enhance public speaking and presentation abilities.

Activities:
Training on public speaking techniques and presentation skills.
Practice delivering short speeches or presentations on leadership topics.
Peer feedback sessions to improve delivery and confidence.

Week 11: Event Planning and Management
Objective: Learn to plan and manage events.

Activities:
Workshop on event planning, including logistics, scheduling, and promotion.
Group project to plan a Taekwondo event or seminar.
Simulation of event management tasks and problem-solving.

Week 12: Community Service and Outreach
Objective: Understand the role of leadership in community service.

Activities:
Discussion on the impact of community service and outreach.
Plan and execute a community service project related to Taekwondo.
Reflection on the experience and its impact on leadership skills.

Week 13: Review and Refinement
Objective: Review and refine leadership skills and knowledge.

Activities:
Comprehensive review of all topics covered in the course.
Self-assessment and feedback sessions.
Refinement of personal goals and leadership strategies.

Week 14: Final Presentation and Graduation
Objective: Demonstrate learned skills and receive certification.

Activities:
Final presentation of a leadership project or personal development plan.
Demonstration of advanced Taekwondo techniques and teaching skills.
Graduation ceremony and awarding of certificates.

Olympic Taekwondo Program

https://olympics.com/en/paris-2024/sports/taekwondo

Here’s a 14-week Taekwondo sparring training program inspired by Olympic-style training. This plan is designed to improve technique, conditioning, and sparring strategy. Each week consists of 3 main training sessions plus additional conditioning and flexibility work.

Week 1-2: Foundation Building

Day 1: Technical Skills
Warm-up: 10 minutes dynamic stretching
Basic Techniques: 30 minutes practicing fundamental kicks (front kick, roundhouse, side kick)
Drills: 20 minutes shadow sparring, focusing on technique
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 2: Sparring Fundamentals
Warm-up: 10 minutes jump rope
Drills: 30 minutes partner drills (light contact, focus on distance and timing)
Technique: 20 minutes practicing combinations with pads
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 3: Conditioning
Warm-up: 10 minutes light jog
Circuit Training: 4 rounds of 3 minutes each (e.g., burpees, lunges, push-ups, sit-ups)
Agility Drills: 15 minutes ladder drills
Cool-down: 10 minutes stretching

Week 3-4: Skill Enhancement

Day 1: Advanced Techniques
Warm-up: 10 minutes dynamic stretching
Advanced Kicks: 30 minutes practicing spinning kicks, axe kicks
Drills: 20 minutes pad work focusing on accuracy and speed
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 2: Sparring Strategies
Warm-up: 10 minutes jump rope
Situational Drills: 30 minutes working on specific scenarios (e.g., counter-attacks, close-range fighting)
Sparring Practice: 20 minutes controlled sparring with partners
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 3: Strength and Conditioning
Warm-up: 10 minutes light jog
Strength Training: 3 sets of 10 reps (e.g., squats, lunges, bench press)
Plyometrics: 20 minutes (e.g., box jumps, jump squats)
Cool-down: 10 minutes stretching

Week 5-6: Tactical Application

Day 1: Sparring Combinations
Warm-up: 10 minutes dynamic stretching
Combination Drills: 30 minutes working on complex combinations with a partner
Sparring Simulation: 20 minutes live sparring with focus on combinations
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 2: Defensive Techniques
Warm-up: 10 minutes jump rope
Defense Drills: 30 minutes practicing blocking, parrying, and counter-attacking
Sparring Practice: 20 minutes focusing on defensive tactics
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 3: Endurance Training
Warm-up: 10 minutes light jog
Interval Training: 5 rounds of 4 minutes high-intensity work (e.g., sprints, high-knees) with 2 minutes rest
Core Work: 15 minutes (e.g., planks, Russian twists)
Cool-down: 10 minutes stretching

Week 7-8: Speed and Reaction

Day 1: Speed Drills
Warm-up: 10 minutes dynamic stretching
Speed Work: 30 minutes drills to increase kick speed (e.g., rapid kick drills, quick footwork)
Sparring: 20 minutes live sparring focusing on speed
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 2: Reaction Time
Warm-up: 10 minutes jump rope
Reaction Drills: 30 minutes (e.g., partner reaction drills, reacting to stimuli)
Sparring Practice: 20 minutes working on quick responses
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 3: Strength and Endurance
Warm-up: 10 minutes light jog
Circuit Training: 4 rounds of 4 minutes (e.g., battle ropes, kettlebell swings)
Endurance Work: 20 minutes steady-state cardio
Cool-down: 10 minutes stretching

Week 9-10: Strategy and Tactics

Day 1: Offensive Strategies
Warm-up: 10 minutes dynamic stretching
Offensive Drills: 30 minutes practicing various attacking strategies
Sparring Practice: 20 minutes live sparring with an emphasis on offense
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 2: Mental Preparation
Warm-up: 10 minutes jump rope
Visualization Exercises: 20 minutes mental practice of sparring scenarios
Sparring Simulation: 30 minutes with a focus on mental toughness and strategy
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 3: Flexibility and Recovery
Warm-up: 10 minutes light jog
Flexibility Training: 30 minutes (e.g., yoga, dynamic stretches)
Recovery Work: 20 minutes foam rolling, massage
Cool-down: 10 minutes stretching

Week 11-12: Simulation and Refinement

Day 1: Full Sparring Sessions
Warm-up: 10 minutes dynamic stretching
Full Sparring: 45 minutes of continuous sparring with various partners
Review: 15 minutes discussing and analyzing performance
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 2: Technique Refinement
Warm-up: 10 minutes jump rope
Technique Review: 30 minutes refining specific techniques and combinations
Sparring Practice: 20 minutes with a focus on correcting mistakes
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 3: High-Intensity Conditioning
Warm-up: 10 minutes light jog
High-Intensity Interval Training: 5 rounds of 4 minutes (e.g., sprints, plyometric drills) with 2 minutes rest
Core Strength: 15 minutes (e.g., leg raises, bicycle crunches)
Cool-down: 10 minutes stretching

Week 13-14: Peak Performance and Tapering

Day 1: Competition Simulation
Warm-up: 10 minutes dynamic stretching
Mock Competition: 45 minutes full-sparring matches with different opponents
Analysis: 15 minutes reviewing performance and strategizing
Cool-down: 10 minutes stretching

Day 2: Light Training and Recovery
Warm-up: 10 minutes light jog
Light Drills: 30 minutes low-intensity technique work
Recovery: 20 minutes stretching, foam rolling
Cool-down: 10 minutes relaxation and mental focus

Day 3: Pre-Competition Preparation
Warm-up: 10 minutes dynamic stretching
Strategy Review: 30 minutes going over tactics and visualization
Light Sparring: 20 minutes to maintain sharpness without overexertion
Cool-down: 10 minutes stretching

General Tips:
Always prioritize safety and proper technique.
Adjust intensity based on individual fitness levels and recovery needs.
Stay hydrated and maintain a balanced diet for optimal performance.
Consult with a coach or experienced practitioner for personalized adjustments.

Growth Through Partner Drills 

Taekwondo is not merely a combat skill; it teaches essential values and lessons that are crucial in life. Partner drills and life drills are among the most effective ways to convey these teachings. These drills go beyond simply honing techniques; they emphasize the importance of leadership, humility, consideration, courtesy, self-control, an indomitable spirit, integrity, perseverance, eye focus, mind focus, body focus, and being a good listener.

First, partner drills provide an opportunity to practice basic techniques while allowing participants to assess and improve each other's skills. In this context, the leader sets the direction for practice, and team members collaborate while considering each other’s levels. This process embodies humility and consideration, and expressions of respect and gratitude among team members become fundamental values. The importance of self-control is also highlighted, as practitioners learn to regulate their strength and intensity to ensure safety. Through these experiences, the values of integrity and perseverance are cultivated.

Second, scenario practice allows participants to apply defensive and counter techniques in realistic situations. The leader identifies the strengths and weaknesses of team members, adjusting the practice accordingly, which helps foster an indomitable spirit. Team members learn from each other's mistakes, focusing on problem-solving together while encouraging one another, thereby forming a stronger bond.

Third, reaction training emphasizes the ability to respond instantly to real-time situations. In this process, participants cultivate quick judgment and reaction skills through eye focus, mind focus, and body focus. The importance of being a good listener is also evident here, as feedback can enhance mutual growth and development.

In combination practice, participants integrate various techniques, learning how to use their skills harmoniously. This practice is grounded in self-control and integrity, as team members respect each other's contributions while working to improve their techniques.

Finally, mental training is crucial for developing psychological resilience. Maintaining a positive mindset helps practitioners effectively cope with high-pressure situations. This process highlights the significance of eye focus, mind focus, and body focus, as well as the essential attitude of being a good listener, which fosters emotional understanding and support.

In conclusion, partner drills and life drills in Taekwondo provide opportunities for not only technical advancement but also for learning and practicing various life values. Leadership, humility, consideration, courtesy, self-control, an indomitable spirit, integrity, perseverance, eye focus, mind focus, body focus, and being a good listener are naturally internalized through these drills, leading to essential life lessons. These experiences offer a meaningful journey for all who practice Taekwondo.

Lead by Example: A leader should model humility, courtesy, self-control, integrity, and perseverance, serving as a role model for team members.

Enhance Communication: Foster open communication among team members, respecting diverse opinions and creating a supportive atmosphere.

Provide Feedback: Offer positive and constructive feedback that aids in development, always considering the recipient's feelings and delivering feedback with care.

Encouragement and Support: Encourage team members during challenges and provide necessary support, celebrating team achievements with humility.

Goal Setting: Set achievable goals with the team and guide them towards these objectives. Throughout the process, ensure a culture of mutual encouragement and consideration.

 

1. Basic Technique Practice

Goal: Practice basic kicks and hand techniques.

Method:
Setup: Two partners stand 3–5 meters apart, facing each other.

Kick Combinations:
Front Kick (Ap Chagi) + Roundhouse Kick (Dollyo Chagi) (Attacker):
Step: Perform the front kick, then step forward with the rear foot to pivot and quickly transition into the roundhouse kick.
Back Roundhouse Kick (Dwit Huryeo Chagi) + Back Kick (Dwit Chagi) (Attacker):
Step: Execute the back roundhouse kick, then step back and immediately follow up with the back kick.

Defender's Response:
Side Kick (Yeop Chagi): Step back with the rear foot to create distance, then execute a side kick.
Back Kick (Dwit Chagi): After the attacker’s front kick, pivot back and execute a back kick to counter.

Repetitions: Repeat each combination 10 times, then switch roles.

Key Points: Focus on foot positioning and the fluidity of movement between steps.

2. Situational Simulation
Goal: Practice reactions to specific attacks.

Method:
Setup: Partners face each other at close distance.

Kick Combinations:
Front Kick (Ap Chagi) + Back Kick (Dwit Chagi) (Attacker):
Step: Use the front kick to target the opponent, then step back with the rear foot and perform the back kick.
Roundhouse Kick (Dollyo Chagi) + Back Roundhouse Kick (Dwit Huryeo Chagi) (Attacker):
Step: After executing the roundhouse kick, step to the side to reposition and perform the back roundhouse kick.

Defender's Response:
Front Kick (Ap Chagi): Counter the front kick with a front kick of your own, stepping forward to close the distance.
Side Kick (Yeop Chagi): Use a side kick while stepping offline to avoid the roundhouse kick.

Variations: Change the attacking and defensive techniques each time.
Feedback: Provide feedback on each other’s techniques after each session.

3. Reaction Training
Goal: Improve quick reaction times and decision-making.

Method:
Setup: The attacking partner and the defending partner face each other at close distance.

Kick Combinations:
Back Kick (Dwit Chagi) + Back Roundhouse Kick (Dwit Huryeo Chagi) (Attacker):
Step: Execute the back kick while stepping back to maintain balance, then immediately follow up with the back roundhouse kick.
Axe Kick (Naeryo Chagi) + Roundhouse Kick (Dollyo Chagi) (Attacker):
Step: Perform the axe kick and step back to reset, then quickly transition into the roundhouse kick.

Defender's Response:
Back Kick (Dwit Chagi): Use a back kick while stepping back to intercept the attack.
Side Kick (Yeop Chagi): Execute a side kick while stepping offline to evade the attacker.
Variations: Change the speed and types of attacks to increase difficulty.

Key Points: Confirm the attack visually and practice reacting quickly.

4. Technique Combination Practice
Goal: Enhance sparring skills through multiple techniques.

Method:
Setup: Partners stand opposite each other and prepare.

Kick Combinations:
Side Kick (Yeop Chagi) + Back Kick (Dwit Chagi) (Attacker):
Step: Use the side kick to target the opponent while stepping to the side, then immediately follow with the back kick.
Front Kick (Ap Chagi) + Back Roundhouse Kick (Dwit Huryeo Chagi) (Attacker):
Step: Execute the front kick, step forward to close distance, then turn and perform the back roundhouse kick.

Defender's Response:
Roundhouse Kick (Dollyo Chagi): Counter the front kick with a roundhouse kick while stepping diagonally.
Back Kick (Dwit Chagi): Use this to counter the back roundhouse kick while stepping back to maintain distance.

Repetitions: Practice each combination 5 times, then switch roles.

Key Points: Focus on smooth connections between techniques and timing.

5. Simulation Sparring
Goal: Improve the ability to apply techniques in real situations.

Method:
Setup: Establish rules for sparring and a scoring system.

Kick Combinations:
Use All Kicks: During sparring, use a variety of kicks (front kick, roundhouse kick, back kick, etc.) in combination.

Example: Back Roundhouse Kick + Back Kick or Axe Kick + Roundhouse Kick.
Defender's Kicks: Utilize defensive kicks as counters throughout the sparring.
Front Kick (Ap Chagi) and Side Kick (Yeop Chagi) as counter techniques, stepping in or offline as needed.

Post-Sparring: Analyze performance and discuss strengths and areas for improvement.

Key Points: Maintain focus during sparring and carefully observe your opponent's movements.

6. Mental Training
Goal: Enhance psychological resilience and focus.

Method:
Setup: After practice, take a short time to talk.

Practice Routine:
After drills, check each other’s emotional states and provide encouragement.
Discuss each other’s goals and achievements while providing positive feedback.

Continuous Practice: Repeat the same process after each session to foster mental growth.

Key Points: Maintain a positive mindset and practice stress management techniques.

How to Become a Leader
Lead by Example: A leader should model humility, courtesy, self-control, integrity, and perseverance, serving as a role model for team members.

Enhance Communication: Foster open communication among team members, respecting diverse opinions and creating a supportive atmosphere.

Provide Feedback: Offer positive and constructive feedback that aids in development, always considering the recipient's feelings and delivering feedback with care.

Encouragement and Support: Encourage team members during challenges and provide necessary support, celebrating team achievements with humility.

Goal Setting: Set achievable goals with the team and guide them towards these objectives. Throughout the process, ensure a culture of mutual encouragement and consideration.